尊敬的新老客户，大家好，东方精致提醒您夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面要调配好，粗细粮要适当搭配着吃.切记暴饮暴食，勿贪冷食，否则会引起很多肠胃病，导致消化不良，容易增胖。我们可以参考以下简有效的几种美容护肤方法：

● 适当锻炼身体:锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行。

● 外出采取防晒措施:如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。另外，从衣服的颜色上来讲，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线，进而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。

● 清淡饮食多吃蔬菜杂粮:夏季气候炎热，人的消化功能相对减弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体。

夏季美容护肤少不了的8种食物：

       1.姜减少色素沉淀
       2.葡萄抗氧化
       3.番茄延缓衰老
       4.茶叶防辐射
       5.醋增强皮肤活力
       6.黄豆调理雌激素
       7.米饭防止肌肤干燥
       8.红酒提升气色

● 温水洗澡:每日的温水洗澡能起到锻炼身体、消除疲劳、改善睡眠、增强抵抗力等。

● 办公室MM美容护肤推荐

       1.保持毛孔畅通，让皮肤的正常呼吸。
       2.含油洁面产品同样有效。
       3.隔周使用鼻贴。
       4.来点类维生素A产品。维生素A有抗氧化、抗角化的作用，动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶等食物中富含维生素A。
       5.化妆宜淡不宜浓,夏季化妆时间不宜过长，化妆3到6小时后应及时卸妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水，在空调室内应少用粉质化妆品。
       6.饮食清淡保健康。
       7.避免蚊虫叮咬，保证充足睡眠。